안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강에디터 엘리 입니다🖐️
여러분은 고지혈증에 대해 들어보셨나요?
고지혈증은 보통 50대 이상이
많이 걸린다고 생각하기 쉽지만
20~30대의 젊은 분들 사이에서도
잘못된 식습관, 운동부족 등으로
발병률이 점점 늘어나고 있어요.
오늘은 심혈관, 뇌혈관 질환과
밀접환 관련이 있는 고지혈증에 대해
함께 알아보도록 할게요!
1. 고지혈증이란 어떤 병일까?
고지혈증은 어떤 질환일까요?
고지혈증은 이름 그대로 풀이하면 혈액에 기름(지방)이 많다는 뜻이에요.
즉 고지혈증은 혈액 중에 콜레스테롤이나 중성지방이 많아진 상태를 말하며
총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상 이거나 중성지방이 180mg/dl이상 인 경우를 말해요.
2. 고지혈증이 일으키는 합병증은?
고지혈증이 생기면 어떤 증상이 나타날까요?
고지혈증은 대부분 그 자체로는 특별한 증상을 나타내지 않아요.
하지만 문제는 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라 붙어 동맥경화를 일으키고,
이로 인해 심혈관, 뇌혈관 등에 악영향을 미쳐 아래와 같은 질병들을 유발할 수 있다는 거예요.
1️⃣ 관상동맥 심장질환
고지혈증은 동맥경화증을 유발해 협심증, 심근경색 등의 심장질환 위험을 높여요.
2️⃣ 뇌혈관질환
뇌혈관이 좁아지거나 막히면 뇌경색이 발생할 수 있어요.
3️⃣ 말초동맥질환
혈액순환장애로 팔 다리 통증과 저림 증상이 생길 수 있습니다.
3. 고지혈증 원인은?
고지혈증은 고지방, 고칼로리 식사 외에도 다양한 원인으로 생길 수 있어요.
1️⃣ 고지방, 고칼로리 식사
2️⃣ 과한 음주
3️⃣ 간 기능 장애
4️⃣ 유전적인 영향
5️⃣ 갑상선 기능저하
6️⃣ 경구용 피임제 복용
4. 고지혈증 예방 방법은?
고지혈증 예방하려면 식습관 개선과 규칙적인 운동이 무엇보다 중요해요.
1️⃣식습관 개선
포화지방이 많은 육류, 패스트 푸드, 튀긴 음식은 줄이는 게 좋아요.
또한 알코올은 중성지방 수치를 높이는 주요 원인으로 혈관 건강을 해치기 때문에 주의해야 해요.
2️⃣규칙적인 운동
운동은 혈관 건강을 관리하는 중요한 방법 중 하나예요.
걷기, 달리기, 수영, 등산과 같은 전신 지구력 운동은 심혈관 기능 개선에 도움이 돼요.
또한 규칙적인 운동 습관은 체중관리에도 효과적이어서 체내 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있어요.
다만, 고지혈증을 가지고 있는 경우에는 다른 심장질환 위험요인도 함께 있을 수 있기 때문에 운동 시작 전
운동부하검사를 통해 적절한 강도의 운동을 처방 받는 것이 좋으니 참고해 주세요!
오늘은 고지혈증에 대해
함께 알아보았는데 어떠셨나요?
식습관과 운동과 같은
일상 속 작은 습관들이
모여서 건강한 몸을 만든다는 것
항상 기억해주세요!
오늘도 건강한 하루 되세요!😊
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내용 출처 : 전태원(2004)_고지혈증 예방 및 치료를 위한 운동_건강소식_v.28 no.7 = no.308, pp.20 - 21
채성철·홍지영(2006)_피속에 지방이? 관상동맥질환의 주원인 고지혈증_ 월간 당뇨_v.2006 no.12 = no.205, pp.14 - 16
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건강에디터 엘리 입니다🖐️
여러분은 고지혈증에 대해 들어보셨나요?
고지혈증은 보통 50대 이상이
많이 걸린다고 생각하기 쉽지만
20~30대의 젊은 분들 사이에서도
잘못된 식습관, 운동부족 등으로
발병률이 점점 늘어나고 있어요.
오늘은 심혈관, 뇌혈관 질환과
밀접환 관련이 있는 고지혈증에 대해
함께 알아보도록 할게요!
고지혈증은 어떤 질환일까요?
고지혈증은 이름 그대로 풀이하면 혈액에 기름(지방)이 많다는 뜻이에요.
즉 고지혈증은 혈액 중에 콜레스테롤이나 중성지방이 많아진 상태를 말하며
총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상 이거나 중성지방이 180mg/dl이상 인 경우를 말해요.
고지혈증이 생기면 어떤 증상이 나타날까요?
고지혈증은 대부분 그 자체로는 특별한 증상을 나타내지 않아요.
하지만 문제는 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라 붙어 동맥경화를 일으키고,
이로 인해 심혈관, 뇌혈관 등에 악영향을 미쳐 아래와 같은 질병들을 유발할 수 있다는 거예요.
1️⃣ 관상동맥 심장질환
고지혈증은 동맥경화증을 유발해 협심증, 심근경색 등의 심장질환 위험을 높여요.
2️⃣ 뇌혈관질환
뇌혈관이 좁아지거나 막히면 뇌경색이 발생할 수 있어요.
3️⃣ 말초동맥질환
혈액순환장애로 팔 다리 통증과 저림 증상이 생길 수 있습니다.
고지혈증은 고지방, 고칼로리 식사 외에도 다양한 원인으로 생길 수 있어요.
1️⃣ 고지방, 고칼로리 식사
2️⃣ 과한 음주
3️⃣ 간 기능 장애
4️⃣ 유전적인 영향
5️⃣ 갑상선 기능저하
6️⃣ 경구용 피임제 복용
고지혈증 예방하려면 식습관 개선과 규칙적인 운동이 무엇보다 중요해요.
1️⃣식습관 개선
포화지방이 많은 육류, 패스트 푸드, 튀긴 음식은 줄이는 게 좋아요.
또한 알코올은 중성지방 수치를 높이는 주요 원인으로 혈관 건강을 해치기 때문에 주의해야 해요.
2️⃣규칙적인 운동
운동은 혈관 건강을 관리하는 중요한 방법 중 하나예요.
걷기, 달리기, 수영, 등산과 같은 전신 지구력 운동은 심혈관 기능 개선에 도움이 돼요.
또한 규칙적인 운동 습관은 체중관리에도 효과적이어서 체내 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있어요.
다만, 고지혈증을 가지고 있는 경우에는 다른 심장질환 위험요인도 함께 있을 수 있기 때문에 운동 시작 전
운동부하검사를 통해 적절한 강도의 운동을 처방 받는 것이 좋으니 참고해 주세요!
오늘은 고지혈증에 대해
함께 알아보았는데 어떠셨나요?
식습관과 운동과 같은
일상 속 작은 습관들이
모여서 건강한 몸을 만든다는 것
항상 기억해주세요!
오늘도 건강한 하루 되세요!😊
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내용 출처 : 전태원(2004)_고지혈증 예방 및 치료를 위한 운동_건강소식_v.28 no.7 = no.308, pp.20 - 21
채성철·홍지영(2006)_피속에 지방이? 관상동맥질환의 주원인 고지혈증_ 월간 당뇨_v.2006 no.12 = no.205, pp.14 - 16
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