안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강 에디터 엘리 입니다🖐️
요즘 다리가 많이 저리네..
다리 혈관이 유난히
튀어나오는 것 같은데..
혹시 이런 증상
경험해보신 적 있으신가요?
그냥 사소한 증상이겠거니
하고 넘기기 쉽지만
하지정맥류의 신호일 수도 있어요.
오늘은 이 하지정맥류에
대해 함께 알아보러 가실까요?
1. 하지정맥류란 무엇일까요?
하지정맥류는 어떤 질환일까요?
하지정맥류란 정상적인 혈관이 종아리나 허벅지에서 꾸불꾸불하게 확장되고 늘어나 있는 상태를 말해요.
다리로부터 심장으로 올라가는 혈관인 정맥 내에는 혈류의 역류를 막기 위한 판막이 있는데,
이러한 판막의 이상으로 인해 심장으로 가야 할 피가 오히려 다리 쪽으로 역류해 발생하게 돼요.
2. 하지정맥류의 원인은 무엇인가요?
하지정맥류은 어떤 원인으로 생길까요?
하지정맥류가 발생하는 원인으로는 유전적 요인, 노화, 피임약 복용, 임신, 하지외상, 갑작스런 체중변화, 비만, 변비 등이 있고,
오래 서 있거나 장시간 앉아서 근무하는 직업군에서 생기기 쉬워요.
특히 50대 여성에서 나이에 따른 노화와 임신을 거치기 때문에 하지정맥류의 유병률이 가장 높다고 해요.
3. 하지정맥류의 증상은 어떤가요?
하지정맥류의 증상은 어떨까요?
하지정맥류의 대표적인 증상으로는 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오거나, 다리가 자꾸 붓고 압박감, 피로감이 느껴진다고 해요.
그 외에도 다리저림, 무거운 느낌, 야간에 쥐가 나는 증상 등이 나타날 수 있어요.
장기간 방치했을 경우 만성하지부종, 피부염, 습진, 피부 궤양, 출혈 등 다양한 합병증이
생길 수 있어 초기에 치료하는 것이 중요해요.
4. 하지정맥류를 예방하는 방법은?
하지정맥류를 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 중요해요.
1️⃣장시간 같은 자세 피하기
장시간 서 있거나 앉아있는 일은 피해주세요. 어쩔 수 없는 상황이라면 틈틈히 휴식시간을 갖고,
종아리 근육을 자극 시킬 수 있는 운동이나 스트레칭을 하는 것이 도움돼요.
2️⃣바른 자세 유지하기
의자에 다리를 꼬고 앉거나 양반다리로 앉는 것은 다리로 압력이 증가될 수 있는 자세로 피하는 것이 좋아요.
3️⃣적정 체중 유지
비만이나 갑작스런 체중감소는 하지정맥류를 유발할 수 있어요.
꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 적정 체중을 유지하도록 노력해야 해요.
4️⃣편안한 옷과 신발 착용하기
너무 꽉 쪼이는 보정속옷이나 스키니진, 굽 높은 하이힐 등을 착용하면 하지정맥류에 좋지 않아요.
5️⃣뜨거운 환경 피하기
찜질방, 사우나 등은 혈관을 이완시켜 하지정맥류를 악화시킬 수 있어요.
오늘은 하지정맥류에 대해
함께 알아보았어요. 어떠셨나요?
바쁜 하루 속에서도
우리 몸 상태를 돌아보는 습관을
가진다면 소중한 건강을
지킬 수 있다는 사실,
꼭 기억해주시길 바라요.
오늘도 읽어주셔서 감사합니다.
다음에 또 유용하고 재밌는
건강 정보로 찾아올게요!😊
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내용 출처 : 김재영(2007)_울퉁불퉁 시퍼런 혈관, 혹시 하지정맥류?_월간당뇨_v.2007 no.10 = no.215, pp. 30 - 33
박종덕(2012)_울퉁불퉁 종아리_터질듯한 다리통증 '하지정맥류'_건강소식_v.36 no.10 = no.407, pp.26-27
이설희·유양숙(2016)_하지정맥류 환자의 질병관련 지식과 스트레스 및 삶의 질_Journal of Korean biological nursing science_v.18 no.1, pp.60 - 67
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다리 혈관이 유난히
튀어나오는 것 같은데..
혹시 이런 증상
경험해보신 적 있으신가요?
그냥 사소한 증상이겠거니
하고 넘기기 쉽지만
하지정맥류의 신호일 수도 있어요.
오늘은 이 하지정맥류에
대해 함께 알아보러 가실까요?
하지정맥류는 어떤 질환일까요?
하지정맥류란 정상적인 혈관이 종아리나 허벅지에서 꾸불꾸불하게 확장되고 늘어나 있는 상태를 말해요.
다리로부터 심장으로 올라가는 혈관인 정맥 내에는 혈류의 역류를 막기 위한 판막이 있는데,
이러한 판막의 이상으로 인해 심장으로 가야 할 피가 오히려 다리 쪽으로 역류해 발생하게 돼요.
하지정맥류은 어떤 원인으로 생길까요?
하지정맥류가 발생하는 원인으로는 유전적 요인, 노화, 피임약 복용, 임신, 하지외상, 갑작스런 체중변화, 비만, 변비 등이 있고,
오래 서 있거나 장시간 앉아서 근무하는 직업군에서 생기기 쉬워요.
특히 50대 여성에서 나이에 따른 노화와 임신을 거치기 때문에 하지정맥류의 유병률이 가장 높다고 해요.
하지정맥류의 증상은 어떨까요?
하지정맥류의 대표적인 증상으로는 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오거나, 다리가 자꾸 붓고 압박감, 피로감이 느껴진다고 해요.
그 외에도 다리저림, 무거운 느낌, 야간에 쥐가 나는 증상 등이 나타날 수 있어요.
장기간 방치했을 경우 만성하지부종, 피부염, 습진, 피부 궤양, 출혈 등 다양한 합병증이
생길 수 있어 초기에 치료하는 것이 중요해요.
하지정맥류를 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 중요해요.
1️⃣장시간 같은 자세 피하기
장시간 서 있거나 앉아있는 일은 피해주세요. 어쩔 수 없는 상황이라면 틈틈히 휴식시간을 갖고,
종아리 근육을 자극 시킬 수 있는 운동이나 스트레칭을 하는 것이 도움돼요.
2️⃣바른 자세 유지하기
의자에 다리를 꼬고 앉거나 양반다리로 앉는 것은 다리로 압력이 증가될 수 있는 자세로 피하는 것이 좋아요.
3️⃣적정 체중 유지
비만이나 갑작스런 체중감소는 하지정맥류를 유발할 수 있어요.
꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 적정 체중을 유지하도록 노력해야 해요.
4️⃣편안한 옷과 신발 착용하기
너무 꽉 쪼이는 보정속옷이나 스키니진, 굽 높은 하이힐 등을 착용하면 하지정맥류에 좋지 않아요.
5️⃣뜨거운 환경 피하기
찜질방, 사우나 등은 혈관을 이완시켜 하지정맥류를 악화시킬 수 있어요.
오늘은 하지정맥류에 대해
함께 알아보았어요. 어떠셨나요?
바쁜 하루 속에서도
우리 몸 상태를 돌아보는 습관을
가진다면 소중한 건강을
지킬 수 있다는 사실,
꼭 기억해주시길 바라요.
오늘도 읽어주셔서 감사합니다.
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내용 출처 : 김재영(2007)_울퉁불퉁 시퍼런 혈관, 혹시 하지정맥류?_월간당뇨_v.2007 no.10 = no.215, pp. 30 - 33
박종덕(2012)_울퉁불퉁 종아리_터질듯한 다리통증 '하지정맥류'_건강소식_v.36 no.10 = no.407, pp.26-27
이설희·유양숙(2016)_하지정맥류 환자의 질병관련 지식과 스트레스 및 삶의 질_Journal of Korean biological nursing science_v.18 no.1, pp.60 - 67
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