안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강 에디터 엘리 입니다🖐️
"혈압약 먹으니까 괜찮지 않을까"
고혈압 관리하고 계신다면
이런 생각 한 번쯤 해보셨을텐데요.
과연 혈압관리가 약만으로 충분할까요?
함께 자세히 알아보도록 할게요!
1. 혈압약만 잘 먹으면 고혈압 관리 끝일까요?
혈압약을 먹으면 고혈압 관리가 끝일까요?
안타깝게도 그렇지 않습니다.
연구 결과를 보면 국내 고혈압 환자들의 90% 이상이 매일 성실히 약을 복용하고 있지만,
놀랍게도 50% 이상의 환자들이 혈압 조절에 실패하고 있어요.
즉, 약을 잘 먹어도 절반 이상이 목표 혈압에 도달하지 못한다는 뜻이죠
2. 왜 약만으로는 부족할까요?
고혈압 관리, 왜 약만으로는 부족할까요?
바로 약 복용 외의 다른 관리들이 제대로 이루어지지 않고 있기 때문이에요.
특히 60~70대에서는 절반 이상이 고혈압을 앓고 있어 나이가 들수록 더 큰 문제가 되고 있어요.
구체적으로 살펴보면, 환자의 50% 이상이 자신의 혈압 측정 결과를 전혀 기록하지 않았고,
꾸준히 기록하는 사람은 30.2%에 불과했어요.
더 놀라운 것은 운동 관리인데요.
전체 환자의 41.2%가 운동을 거의 하지 않는다고 답했습니다.
생활습관도 큰 문제였어요.
담배를 피는 환자의 50% 이상이 하루 10개비 이상 흡연하고 있었고,
저염식이나 저지방식과 같은 식이조절도 잘 이루어지지 않고 있었답니다.
3. 그렇다면 고혈압은 어떻게 관리해야 할까요?
그렇다면 고혈압은 어떻게 관리하면 좋을까요?
고혈압은 약 복용뿐만 아니라 운동, 식습관 개선, 금연, 스트레스 관리가 함께 이루어져야 합니다.
정해진 시간에 규칙적으로 약을 복용하는 것은 기본이고, 주 3회 이상 30분씩 꾸준한 운동을 하는 것이 중요해요.
또한 저염식과 저지방식을 실천하고, 금주나 절주를 통해 식습관을 개선해야 합니다.
담배는 혈압에 직접적인 악영향을 미치므로 반드시 금연해야 하고,
충분한 수면과 휴식을 통한 스트레스 관리도 필수예요.
무엇보다 자신의 건강상태를 기록하고 점검하는 습관이 중요하다는 점을 꼭 기억해주세요.
혈압측정 결과를 꾸준히 기록하고 정기적으로 건강상태를 점검해야 합니다.
고혈압 관리는
약 복용만으로는 부족하고,
작은 생활습관들이 모여야
성공할 수 있다는 거
이제 아시겠죠?
처음엔 어렵게 느껴져도
하나씩 바꿔나가다 보면
건강은 조금씩 따라올 거예요!
건강 에디터 엘리가
여러분을 늘 응원할게요😊
고혈압, 고혈압관리, 고혈압낮추는법, 혈압조절, 혈압관리, 고혈압약, 고혈압수치, 혈압약, 혈압약 복용, 삐빅, 삐빅어플, 에스지엘
내용 출처 : 김진학 외 2인(2017)_비노인군과 노인군 고혈압 환자의 고혈압 관리_韓國保健看護學會誌_v.31 no.2, pp. 284 - 295
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고혈압 관리하고 계신다면
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과연 혈압관리가 약만으로 충분할까요?
함께 자세히 알아보도록 할게요!
혈압약을 먹으면 고혈압 관리가 끝일까요?
안타깝게도 그렇지 않습니다.
연구 결과를 보면 국내 고혈압 환자들의 90% 이상이 매일 성실히 약을 복용하고 있지만,
놀랍게도 50% 이상의 환자들이 혈압 조절에 실패하고 있어요.
즉, 약을 잘 먹어도 절반 이상이 목표 혈압에 도달하지 못한다는 뜻이죠
고혈압 관리, 왜 약만으로는 부족할까요?
바로 약 복용 외의 다른 관리들이 제대로 이루어지지 않고 있기 때문이에요.
특히 60~70대에서는 절반 이상이 고혈압을 앓고 있어 나이가 들수록 더 큰 문제가 되고 있어요.
구체적으로 살펴보면, 환자의 50% 이상이 자신의 혈압 측정 결과를 전혀 기록하지 않았고,
꾸준히 기록하는 사람은 30.2%에 불과했어요.
더 놀라운 것은 운동 관리인데요.
전체 환자의 41.2%가 운동을 거의 하지 않는다고 답했습니다.
생활습관도 큰 문제였어요.
담배를 피는 환자의 50% 이상이 하루 10개비 이상 흡연하고 있었고,
저염식이나 저지방식과 같은 식이조절도 잘 이루어지지 않고 있었답니다.
그렇다면 고혈압은 어떻게 관리하면 좋을까요?
고혈압은 약 복용뿐만 아니라 운동, 식습관 개선, 금연, 스트레스 관리가 함께 이루어져야 합니다.
정해진 시간에 규칙적으로 약을 복용하는 것은 기본이고, 주 3회 이상 30분씩 꾸준한 운동을 하는 것이 중요해요.
또한 저염식과 저지방식을 실천하고, 금주나 절주를 통해 식습관을 개선해야 합니다.
담배는 혈압에 직접적인 악영향을 미치므로 반드시 금연해야 하고,
충분한 수면과 휴식을 통한 스트레스 관리도 필수예요.
무엇보다 자신의 건강상태를 기록하고 점검하는 습관이 중요하다는 점을 꼭 기억해주세요.
혈압측정 결과를 꾸준히 기록하고 정기적으로 건강상태를 점검해야 합니다.
고혈압 관리는
약 복용만으로는 부족하고,
작은 생활습관들이 모여야
성공할 수 있다는 거
이제 아시겠죠?
처음엔 어렵게 느껴져도
하나씩 바꿔나가다 보면
건강은 조금씩 따라올 거예요!
건강 에디터 엘리가
여러분을 늘 응원할게요😊
고혈압, 고혈압관리, 고혈압낮추는법, 혈압조절, 혈압관리, 고혈압약, 고혈압수치, 혈압약, 혈압약 복용, 삐빅, 삐빅어플, 에스지엘
내용 출처 : 김진학 외 2인(2017)_비노인군과 노인군 고혈압 환자의 고혈압 관리_韓國保健看護學會誌_v.31 no.2, pp. 284 - 295
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