안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강 에디터 루나 입니다🖐️
한여름에 특히 많이
찾아오는 질환이 있는데요.
바로 요로결석이에요.
"출산할 때 고통이랑 맞먹는다"는
말이 있을 정도로
아프다고 하죠.
이제 9월로 접어들었지만
여전히 덥고 습한 날씨,
오늘은 미리 알아두면 좋은
요로결석에 대해 같이 알아볼게요.
1. 요로결석은 어떤 병일까요?
요로결석은 말 그대로 소변이 지나가는 길에 돌(결석)이 생기는 병이에요.
소변은 신장에서 만들어져서 요관 -> 방광 -> 요도를 거쳐 밖으로 나오는데,
이 경로 어딘가에 돌이 생겨 막히면 문제가 생기는 거죠.
결석은 보통 신장에서 만들어져 요관을 따라 내려오다가, 길이 좁은 부분에서 걸려버려요.
특히 요관 입구나 출구 근처에서 잘 걸립니다.
그럼 돌이 생기는 이유는 뭘까요?
소변 속에 칼슘, 수산, 요산 같은 물질이 많아지고 결석 생성을 막아주는 성분이 부족할 때,
이 물질들이 뭉쳐 굳어버리면서 돌이 되는 거예요.
2. 요로결석의 증상은 어떻게 나타날까요?
요로결석의 가장 흔한 증상은 옆구리 통증이에요.
갑자기 옆구리나 아랫배에 찌르는 듯한 심한 통증이 나타나죠.
또한, 구토나 복부팽만 같은 위장 불편감, 소변에서 피가 섞여 나오는 혈뇨 같은 증상들이 동반되기도 합니다.
이 통증이 너무 심해서, 흔히 "출산만큼 고통스럽다"라는 말이 나온답니다.
3. 요로결석은 어떻게 치료할까요?
요로결석의 치료는 결석의 크기에 따라 달라져요.
작은 결석(4mm 이하)인 경우에는, 물을 많이 마시고 가벼운 점프 운동(줄넘기, 뜀뛰기 등)을 하면 소변과 함께 자연스럽게
빠져나가는 경우가 많아요. 진통제나 이뇨제만으로도 충분히 치료 가능합니다.
큰 결석인 경우에는 혼자 빠져 나오기 힘들어요. 이럴 땐 병원에서 '체외충격파쇄석술' 이라는 방법을 사용해 돌을 잘게 부숴서
배출되도록 합니다.
4. 요로결석은 어떻게 예방할 수 있을까요?
요로결석 예방에 무엇보다 중요한 건 수분 섭취예요.
하루 최소 2L 이상의 물을 마셔 소변의 양을 늘려주는 것이 기본이에요.
땀을 많이 흘리는 여름철에는 더 신경 써야 하지요.
또한 짠 음식을 줄여야 합니다. 염분을 많이 섭취하면 소변 속 칼슘 배출이 늘어나 결석이 잘 생깁니다.
단백질도 과도하게 먹지 않도록 조심해야 하는데, 지나친 고기 섭취는 소변을 산성화시켜 결석 위험을 높이기 때문이에요.
대신 잡곡밥, 해조류, 채소, 과일 같은 섬유소가 풍부한 음식을 챙기면 도움이 됩니다.
규칙적인 식사와 적절한 운동으로 몸을 꾸준히 움직이고 오렌지 주스 같은 구연산 음료도 결석 생성을 막아준다고 하니
참고해주세요.
오늘은 가을에도 방심할 수 없는
요로결석에 대해 알아봤는데
도움 되셨나요?
요로결석은 갑작스럽게 찾아와
큰 고통을 주는 질환이지만
작은 생활 습관 차이만으로도
충분히 예방할 수 있어요.
무심코 지나치지 말고
물 많이 마시고 건강한 식습관
챙기시길 바라요.
오늘도 함께해주셔서 감사합니다.
건강하고 행복한 하루 되세요!😊
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내용 출처 :
양승철(1995)_비뇨ㆍ생식기질환 요로결석_건강소식v.19 no.10 = no.203, pp.34 - 37
대한신장학회_요로결석, 대한 비뇨의학회_요로결석의 식이요법
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건강 에디터 루나 입니다🖐️
한여름에 특히 많이
찾아오는 질환이 있는데요.
바로 요로결석이에요.
"출산할 때 고통이랑 맞먹는다"는
말이 있을 정도로
아프다고 하죠.
이제 9월로 접어들었지만
여전히 덥고 습한 날씨,
오늘은 미리 알아두면 좋은
요로결석에 대해 같이 알아볼게요.
요로결석은 말 그대로 소변이 지나가는 길에 돌(결석)이 생기는 병이에요.
소변은 신장에서 만들어져서 요관 -> 방광 -> 요도를 거쳐 밖으로 나오는데,
이 경로 어딘가에 돌이 생겨 막히면 문제가 생기는 거죠.
결석은 보통 신장에서 만들어져 요관을 따라 내려오다가, 길이 좁은 부분에서 걸려버려요.
특히 요관 입구나 출구 근처에서 잘 걸립니다.
그럼 돌이 생기는 이유는 뭘까요?
소변 속에 칼슘, 수산, 요산 같은 물질이 많아지고 결석 생성을 막아주는 성분이 부족할 때,
이 물질들이 뭉쳐 굳어버리면서 돌이 되는 거예요.
요로결석의 가장 흔한 증상은 옆구리 통증이에요.
갑자기 옆구리나 아랫배에 찌르는 듯한 심한 통증이 나타나죠.
또한, 구토나 복부팽만 같은 위장 불편감, 소변에서 피가 섞여 나오는 혈뇨 같은 증상들이 동반되기도 합니다.
이 통증이 너무 심해서, 흔히 "출산만큼 고통스럽다"라는 말이 나온답니다.
요로결석의 치료는 결석의 크기에 따라 달라져요.
작은 결석(4mm 이하)인 경우에는, 물을 많이 마시고 가벼운 점프 운동(줄넘기, 뜀뛰기 등)을 하면 소변과 함께 자연스럽게
빠져나가는 경우가 많아요. 진통제나 이뇨제만으로도 충분히 치료 가능합니다.
큰 결석인 경우에는 혼자 빠져 나오기 힘들어요. 이럴 땐 병원에서 '체외충격파쇄석술' 이라는 방법을 사용해 돌을 잘게 부숴서
배출되도록 합니다.
요로결석 예방에 무엇보다 중요한 건 수분 섭취예요.
하루 최소 2L 이상의 물을 마셔 소변의 양을 늘려주는 것이 기본이에요.
땀을 많이 흘리는 여름철에는 더 신경 써야 하지요.
또한 짠 음식을 줄여야 합니다. 염분을 많이 섭취하면 소변 속 칼슘 배출이 늘어나 결석이 잘 생깁니다.
단백질도 과도하게 먹지 않도록 조심해야 하는데, 지나친 고기 섭취는 소변을 산성화시켜 결석 위험을 높이기 때문이에요.
대신 잡곡밥, 해조류, 채소, 과일 같은 섬유소가 풍부한 음식을 챙기면 도움이 됩니다.
규칙적인 식사와 적절한 운동으로 몸을 꾸준히 움직이고 오렌지 주스 같은 구연산 음료도 결석 생성을 막아준다고 하니
참고해주세요.
오늘은 가을에도 방심할 수 없는
요로결석에 대해 알아봤는데
도움 되셨나요?
요로결석은 갑작스럽게 찾아와
큰 고통을 주는 질환이지만
작은 생활 습관 차이만으로도
충분히 예방할 수 있어요.
무심코 지나치지 말고
물 많이 마시고 건강한 식습관
챙기시길 바라요.
오늘도 함께해주셔서 감사합니다.
건강하고 행복한 하루 되세요!😊
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내용 출처 :
양승철(1995)_비뇨ㆍ생식기질환 요로결석_건강소식v.19 no.10 = no.203, pp.34 - 37
대한신장학회_요로결석, 대한 비뇨의학회_요로결석의 식이요법
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