안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강 에디터 루나입니다🖐️
많은 분들이 출산 후 겪는
우울감을 그저 '산후 우울감'으로
여기고 지나치는 경우가 많은데요.
사실 이는 전문가의 도움이
필요한 '산후우울증'일 수 있어요.
오늘은 많은 산모들이 힘들어하는
'산후우울증'에 대해
쉽고 자세하게 알려드릴게요.
1. 산후우울증은 어떤 병일까요?
산후우울증은 출산 후 호르몬 변화와 스트레스 등으로 인해 깊은 우울감과 무력감을 겪게 되는 정신질환이에요.
출산 직후 며칠 동안 경험하는 '산후우울감'은 일시적인 기분 변화로 대부분 2주 안에 자연스럽게 회복되지만,
산후우울증은 증상이 2주 이상 지속되며 일상생활에 큰 어려움을 주죠.
산모가 극단적으로 슬퍼하고 울며 짜증을 내고 빠른 기분 변화를 보이는 등 일상 활동과 아기에 대한 관심을 잃을 수 있어요.
심한 경우에는 정신과 전문의의 진단에 따라 치료가 필요한 경우가 많아요.
2. 산후우울증의 원인은 무엇인가요?
산후우울증의 원인은 명확하게 밝혀진 것은 없지만, 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있어요.
먼저, 출산 후 에스트로겐, 프로게스테론 등 갑작스러운 호르몬 변화가 원인 중 하나라고 해요.
또한 신생아를 돌보면서 겪는 수면 부족, 육아 스트레스, 그리고 엄마로서의 책임감에 대한 압박감도 영향을 미쳐요.
이 외에도 출산 후 변화된 몸에 대한 부담감이나, 배우자나 가족의 정서적, 육체적 지지가 부족할 경우에도 위험이
높아질 수 있다고 해요.
3. 산후우울증의 증상 - 혹시 나도 산후우울증인가요..?
혹시 다음과 같은 감정이나 행동 변화를 겪고 있다면 전문가와 상담해보는 것을 권장해요.
특별한 이유 없이 자꾸 눈물이 나고 슬픈 기분을 느끼거나, 아기에게 무관심해지고 유대감을 형성하는 데 어려움을 느낄 수 있어요.
평소 좋아하던 일도 재미없고 모든 일에 의욕이 사라지기도 하며, 좋은 엄마가 되지 못했다는
죄책감에 시달리고 자신을 쓸모없다고 생각하게 되죠.
또한, 잠을 이루지 못하거나 반대로 너무 많이 자고, 식욕이 없어지거나 폭식을 하는 등 신체적으로 무기력하고 지쳐있다고
느낄수 있어요.
만약 자신이나 아기에게 해를 끼칠지도 모른다는 생각이 든다면 즉시 병원으로 가야 해요!
4. 산후우울증은 어떻게 치료하나요?
산후우울증은 마음이 약해서 생기는 것이 아니라 적극적인 치료가 필요한 질병이라는 점 꼭 기억해 주세요.
치료는 증상과 정도에 따라 달라지며, 심리 치료와 약물 치료를 병행하는 경우가 많아요. 정신건강 전문가와의 상담을 통해
속마음을 털어놓고 감정을 잘 다루는 법을 배울 수 있으며, 증상이 심할 경우 의사 처방에 따라 항우울제를 복용할 수도 있어요.
무엇보다 중요한 것은 가족, 특히 배우자의 따뜻한 지지와 육아를 함께 나누는 것이 산모의 회복에 큰 도움이 된다는 사실이에요.
산후우울증은 방치하면
만성화될 수 있고,
산모는 물론 아기의 발달과
가족 관계에도
악영향을 미칠 수 있어요.
따라서 의심 증상이 있다면
혼자서 감당하지 말고,
가족이나 전문가에게
도움을 요청하는 것이 중요해요.
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.
건강하고 행복한 하루 보내시길 바랄게요!😊
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출처 :
병원간호사회_산후우울증
임신육아종합포털 아이사랑 - 산전 후 우울증 가이드북
김율리(2007)_임신 및 산후 우울증_Korean journal of psychosomatic medicine_ v.15 no.1 , pp. 22 - 28
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※컨텐츠 자료는 단순 참고용으로 정확한 상담은 의료진에게 문의하세요.
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많은 분들이 출산 후 겪는
우울감을 그저 '산후 우울감'으로
여기고 지나치는 경우가 많은데요.
사실 이는 전문가의 도움이
필요한 '산후우울증'일 수 있어요.
오늘은 많은 산모들이 힘들어하는
'산후우울증'에 대해
쉽고 자세하게 알려드릴게요.
산후우울증은 출산 후 호르몬 변화와 스트레스 등으로 인해 깊은 우울감과 무력감을 겪게 되는 정신질환이에요.
출산 직후 며칠 동안 경험하는 '산후우울감'은 일시적인 기분 변화로 대부분 2주 안에 자연스럽게 회복되지만,
산후우울증은 증상이 2주 이상 지속되며 일상생활에 큰 어려움을 주죠.
산모가 극단적으로 슬퍼하고 울며 짜증을 내고 빠른 기분 변화를 보이는 등 일상 활동과 아기에 대한 관심을 잃을 수 있어요.
심한 경우에는 정신과 전문의의 진단에 따라 치료가 필요한 경우가 많아요.
산후우울증의 원인은 명확하게 밝혀진 것은 없지만, 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있어요.
먼저, 출산 후 에스트로겐, 프로게스테론 등 갑작스러운 호르몬 변화가 원인 중 하나라고 해요.
또한 신생아를 돌보면서 겪는 수면 부족, 육아 스트레스, 그리고 엄마로서의 책임감에 대한 압박감도 영향을 미쳐요.
이 외에도 출산 후 변화된 몸에 대한 부담감이나, 배우자나 가족의 정서적, 육체적 지지가 부족할 경우에도 위험이
높아질 수 있다고 해요.
혹시 다음과 같은 감정이나 행동 변화를 겪고 있다면 전문가와 상담해보는 것을 권장해요.
특별한 이유 없이 자꾸 눈물이 나고 슬픈 기분을 느끼거나, 아기에게 무관심해지고 유대감을 형성하는 데 어려움을 느낄 수 있어요.
평소 좋아하던 일도 재미없고 모든 일에 의욕이 사라지기도 하며, 좋은 엄마가 되지 못했다는
죄책감에 시달리고 자신을 쓸모없다고 생각하게 되죠.
또한, 잠을 이루지 못하거나 반대로 너무 많이 자고, 식욕이 없어지거나 폭식을 하는 등 신체적으로 무기력하고 지쳐있다고
느낄수 있어요.
만약 자신이나 아기에게 해를 끼칠지도 모른다는 생각이 든다면 즉시 병원으로 가야 해요!
산후우울증은 마음이 약해서 생기는 것이 아니라 적극적인 치료가 필요한 질병이라는 점 꼭 기억해 주세요.
치료는 증상과 정도에 따라 달라지며, 심리 치료와 약물 치료를 병행하는 경우가 많아요. 정신건강 전문가와의 상담을 통해
속마음을 털어놓고 감정을 잘 다루는 법을 배울 수 있으며, 증상이 심할 경우 의사 처방에 따라 항우울제를 복용할 수도 있어요.
무엇보다 중요한 것은 가족, 특히 배우자의 따뜻한 지지와 육아를 함께 나누는 것이 산모의 회복에 큰 도움이 된다는 사실이에요.
산후우울증은 방치하면
만성화될 수 있고,
산모는 물론 아기의 발달과
가족 관계에도
악영향을 미칠 수 있어요.
따라서 의심 증상이 있다면
혼자서 감당하지 말고,
가족이나 전문가에게
도움을 요청하는 것이 중요해요.
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.
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출처 :
병원간호사회_산후우울증
임신육아종합포털 아이사랑 - 산전 후 우울증 가이드북
김율리(2007)_임신 및 산후 우울증_Korean journal of psychosomatic medicine_ v.15 no.1 , pp. 22 - 28
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※컨텐츠 자료는 단순 참고용으로 정확한 상담은 의료진에게 문의하세요.