안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강 에디터 엘리입니다🖐️
혹시 최근 들어서
생리통이 심해지거나,
생리량이 부쩍 늘었다면..
자궁근종 때문일 수 있어요!
오늘은 여성들에게
흔하게 나타나지만 꼭 알아야 할
자궁근종에 대해 이야기해 볼까요?
1. 자궁근종은 무엇일까요?
자궁근종이란 정확히 무엇일까요?
자궁근종은 자궁의 근육층에 생기는 양성 종양, 즉 '혹'을 말해요.
'혹'이라는 말에 겁먹으실 필요는 없어요. 자궁근종은 암이 아니며, 암으로 변할 가능성도 매우 낮다고 해요.
크기는 좁쌀만 한 것부터 어른 주먹만 한 것까지 아주 다양하며, 개수도 한두 개부터 여러 개까지 천차만별이에요.
2. 자궁근종은 왜 생기는 걸까요?
자궁근종의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있어요.
그중 가장 큰 요인은 호르몬으로, 자궁근종은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론에 의해 성장이 촉진되기 때문에
호르몬 분비가 활발한 가임기 여성에게 흔하며, 호르몬 분비가 중단되는 폐경 이후에는 크기가 줄어들거나 증상이 호전되기도 해요.
또한, 가족 중에 자궁근종 환자가가 있다면 발병 위험이 높아지는 유전적 요인도 무시할 수 없으며, 호르몬 외에도
환경적 요인이 영향을 미치기도 해요. 예를 들어, 비만은 에스트로겐 분비를 증가시켜 자궁근종 발생 위험을 높이고,
과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 초래할 수 있어요.
3. 자궁근종은 어떤 증상이 나타날까요?
자궁근종이 있어도 증상이 전혀 없는 경우도 많지만, 근종의 크기, 위치, 개수에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있어요.
가장 흔하게는 생리량이 많아지고 기간이 길어지는 월경 과다가 있고, 예전보다 생리통이 훨씬 심해지거나
생리 기간이 아닐 때도 아랫배가 묵직하거나 불편한 골반 통증 및 압박감이 생길 수 있어요.
또한 근종이 방광을 누르면 소변이 자주 마렵고 시원하지 않은 빈뇨가 발생하기도 해요.
심한 경우, 근종의 위치가 좋지 않으면 난임의 원인이 되거나 유산 위험을 높이기도 해요.
4. 자궁근종은 어떻게 예방할까요?
1️⃣ 30대부터 1년에 한 번 정기검진받기
자궁근종은 증상이 없을 때가 많으므로, 정기적인 검진으로 미리 발견하고 관리하는 것이 중요해요.
특히 30대부터는 1년에 한 번씩 산부인과 검진을 받으시는 것을 권장해요.
2️⃣ 카페인과 술 피하기
평소, 커피, 콜레스테롤이 많은 음식, 술을 과하게 먹으면 그렇지 않은 여성에 비해 에스트로겐이 많이 분비되기 때문이에요.
3️⃣스트레스 관리하고 잠 충분히 자기
스트레스는 호르몬 불균형을 유발할 수 있으므로, 명상, 취미 생활 등으로 스트레스를 해소하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요.
4️⃣ 아랫배는 따뜻하게 유지하기
아랫배를 따뜻하게 찜질해 주고 적당한 운동으로 자궁과 골반 주변의 혈액순환을 도와주는 것이 자궁근종 예방과 관리에 도움이 된답니다.
오늘은 자궁근종에 대해
차근차근 알아보았어요.
자궁근종은 충분히
관리할 수 있는 질환이에요.
평소 내 몸의 변화에 귀 기울이고,
건강한 생활습관을 통해
자궁건강을 지키려는 노력이 중요해요.
나를 위한 건강한 습관을
하나씩 만들어가며
소중한 자궁 건강, 함께 챙겨 볼까요?
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다 😊
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출처 :
손지혜(2014)_여성 건강 톡톡 - 20대부터 시작하는
자궁근종 예방_건강소식, v.38 no.2 = no.423 ,pp.32-33
이정주(2012)_Health Zone_지금은 여성건강시대 - 증상없는 자궁근종 미리 예방하기_건강소식,v.36 no.5 = no.402, pp.24-25
황경진(2003)_여성에게 가장 많은 종양, 자궁근종_
건강소식, v.27 no.11 = no.300, pp.14-15
병원간호사회 - 자궁근종
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헬스케어 매거진 삐빅의
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혹시 최근 들어서
생리통이 심해지거나,
생리량이 부쩍 늘었다면..
자궁근종 때문일 수 있어요!
오늘은 여성들에게
흔하게 나타나지만 꼭 알아야 할
자궁근종에 대해 이야기해 볼까요?
자궁근종이란 정확히 무엇일까요?
자궁근종은 자궁의 근육층에 생기는 양성 종양, 즉 '혹'을 말해요.
'혹'이라는 말에 겁먹으실 필요는 없어요. 자궁근종은 암이 아니며, 암으로 변할 가능성도 매우 낮다고 해요.
크기는 좁쌀만 한 것부터 어른 주먹만 한 것까지 아주 다양하며, 개수도 한두 개부터 여러 개까지 천차만별이에요.
자궁근종의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있어요.
그중 가장 큰 요인은 호르몬으로, 자궁근종은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론에 의해 성장이 촉진되기 때문에
호르몬 분비가 활발한 가임기 여성에게 흔하며, 호르몬 분비가 중단되는 폐경 이후에는 크기가 줄어들거나 증상이 호전되기도 해요.
또한, 가족 중에 자궁근종 환자가가 있다면 발병 위험이 높아지는 유전적 요인도 무시할 수 없으며, 호르몬 외에도
환경적 요인이 영향을 미치기도 해요. 예를 들어, 비만은 에스트로겐 분비를 증가시켜 자궁근종 발생 위험을 높이고,
과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 초래할 수 있어요.
자궁근종이 있어도 증상이 전혀 없는 경우도 많지만, 근종의 크기, 위치, 개수에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있어요.
가장 흔하게는 생리량이 많아지고 기간이 길어지는 월경 과다가 있고, 예전보다 생리통이 훨씬 심해지거나
생리 기간이 아닐 때도 아랫배가 묵직하거나 불편한 골반 통증 및 압박감이 생길 수 있어요.
또한 근종이 방광을 누르면 소변이 자주 마렵고 시원하지 않은 빈뇨가 발생하기도 해요.
심한 경우, 근종의 위치가 좋지 않으면 난임의 원인이 되거나 유산 위험을 높이기도 해요.
1️⃣ 30대부터 1년에 한 번 정기검진받기
자궁근종은 증상이 없을 때가 많으므로, 정기적인 검진으로 미리 발견하고 관리하는 것이 중요해요.
특히 30대부터는 1년에 한 번씩 산부인과 검진을 받으시는 것을 권장해요.
2️⃣ 카페인과 술 피하기
평소, 커피, 콜레스테롤이 많은 음식, 술을 과하게 먹으면 그렇지 않은 여성에 비해 에스트로겐이 많이 분비되기 때문이에요.
3️⃣스트레스 관리하고 잠 충분히 자기
스트레스는 호르몬 불균형을 유발할 수 있으므로, 명상, 취미 생활 등으로 스트레스를 해소하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요.
4️⃣ 아랫배는 따뜻하게 유지하기
아랫배를 따뜻하게 찜질해 주고 적당한 운동으로 자궁과 골반 주변의 혈액순환을 도와주는 것이 자궁근종 예방과 관리에 도움이 된답니다.
오늘은 자궁근종에 대해
차근차근 알아보았어요.
자궁근종은 충분히
관리할 수 있는 질환이에요.
평소 내 몸의 변화에 귀 기울이고,
건강한 생활습관을 통해
자궁건강을 지키려는 노력이 중요해요.
나를 위한 건강한 습관을
하나씩 만들어가며
소중한 자궁 건강, 함께 챙겨 볼까요?
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다 😊
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폐경기자궁근종, 자궁근종수술, 자궁근종치료, 여성건강 ,삐빅,삐빅어플, 에스지엘
출처 :
손지혜(2014)_여성 건강 톡톡 - 20대부터 시작하는
자궁근종 예방_건강소식, v.38 no.2 = no.423 ,pp.32-33
이정주(2012)_Health Zone_지금은 여성건강시대 - 증상없는 자궁근종 미리 예방하기_건강소식,v.36 no.5 = no.402, pp.24-25
황경진(2003)_여성에게 가장 많은 종양, 자궁근종_
건강소식, v.27 no.11 = no.300, pp.14-15
병원간호사회 - 자궁근종
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