안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강 에디터 엘리입니다🖐️
우리가 매일 하는 양치질이
단순히 충치나 잇몸병을
예방하는 것을 넘어,
전신 건강까지 지켜준다면
믿으실 수 있나요?
고개를 갸우뚱하실 수도 있지만,
실제로 입 속 건강이 우리 몸 전반에
미치는 영향은 생각보다 크답니다.
그럼 구강관리와 전신건강의 연결고리에
대해 함께 알아볼까요?
1. 양치질 자주 하면 심장병 위험이 줄어든다?
실제로 구강 위생이 심뇌혈관 질환 위험을 줄여준다는 흥미로운 연구 결과가 있어요.
국내 14,492명을 분석한 대규모 조사에서, 하루에 칫솔질을 3회 이상 꾸준히 한 분들은
그렇지 않은 분들에 비해 심뇌혈관질환 발생 위험이 무려 23%나 낮았다고 해요.
정말 놀라운 결과죠? 양치질이 심뇌혈관질환 발생 위험을 낮춘다니!
2. 입 속 세균이 혈관을 망가뜨린다고?
잇몸에 염증이 생기면 미세한 상처나 틈이 생기는데, 이때 세균이 그 틈을 통해 혈관 속으로 침투하게 돼요.
혈류를 따라 우리 몸 속을 돌아다니던 이 세균들은 혈관 벽에 살짝 달라붙어 염증을 일으키고,
이 염증이 쌓이고 결국 동맥경화나 혈전(피떡)을 만들게 돼요. 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 높아지게 되는 거죠.
3. 심장뿐 아니라 폐도 조심!
입 속 세균은 심장뿐만 아니라 우리 폐 건강에도 영향을 미칠 수 있어요.
특히 노인 사망 원인 중 주요한 부분을 차지하는 '흡인성 폐렴'은 입안의 세균이 침이나 음식물과
함께 실수로 기관지로 흡입될 때 많이 발생하는데요.
입 안을 항상 깨끗하게 유지하는 것만으로도 이런 위험한 상황을 예방할 수 있어요.
4. 매일 실천하는 4가지 구강 관리 습관
우리 몸 전체의 건강을 위해 구강 건강을 지키는 방법, 생각보다 어렵지 않아요!
1. 최소 하루 2번 꼼꼼한 칫솔질
식사 후, 또는 최소 하루 두번은 시간을 들여 꼼꼼하게 칫솔질하는 습관을 들여주세요.
2. 치아와 잇몸 경계부 닦기
칫솔모를 잇몸선에 기울여 잇몸과 치아 사이의 경계 부분을 부드럽게 닦아주시는 것이 중요해요.
3. 치실, 치간 칫솔 이용하기
칫솔이 닿지 않는 치아 사이는 치실이나 치간 칫솔을 꼭 사용해서 음식물 찌꺼기나 치태를 완벽하게 제거해주세요.
4. 6개월에 1번 치과 검진받기
집에서 아무리 잘 관리해도 한계가 있기 마련이에요. 6개월에 1번씩은 꼭 치과에 방문하셔서 정기검진과
스케일링을 받으시는 게 좋답니다.
사소해 보이는 구강관리가
사실은 우리 몸 전체의 건강을 돌보는
중요한 방법이라는 것을
이제 잘 아셨죠?
오늘부터라도 나의 입 속 건강에
조금 더 많은 관심을 갖고
관리해보는 건 어떨까요?
오늘도 끝까지 함께해 주셔서 감사합니다.
건강하고 행복한 하루 되세요😊
구강건강, 심혈관질환, 잇몸병, 치주염, 동맥경화, 구강세균, 치주질환
구강질환, 양치질, 삐빅, 삐빅어플,에스지엘
출처 :
Mi-Gil Moon 외 11인(2024)_Association between
toothbrushing and cardiovascular risk factors_BMC
Oral Health 24, Article number 4
Yong-Jin Lee 외 2인(2023)_Effect of oral health behaviors
as risk factors for cardio-cerebrovascular diseases_J Korean
Acad Oral Health 2023; 47(3) 132-139
남용옥 외 1인(2018)_양대 구강병과 심혈관계 질환의 연관성_
JKSDH Journal of Korean Society of Dental Hygiene =
한국치위생학회지, v.18 no.5, 2018년, pp.653 - 664
대한산업보건협회(2002)_건강코너-씹는 재미를 무덤까지..
일상생활에서의 치아건강_안전기술 = The safety technology
no.60 ,pp. 67 - 67
박혜진(2023)외 3인_흡인성 폐렴원인균에 대한 구강 양치액의
항균력 평가_한국임상치위생학회지, pp.39 - 46
대한치과의사협회 – 올바른 구강관리법
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단순히 충치나 잇몸병을
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믿으실 수 있나요?
고개를 갸우뚱하실 수도 있지만,
실제로 입 속 건강이 우리 몸 전반에
미치는 영향은 생각보다 크답니다.
그럼 구강관리와 전신건강의 연결고리에
대해 함께 알아볼까요?
실제로 구강 위생이 심뇌혈관 질환 위험을 줄여준다는 흥미로운 연구 결과가 있어요.
국내 14,492명을 분석한 대규모 조사에서, 하루에 칫솔질을 3회 이상 꾸준히 한 분들은
그렇지 않은 분들에 비해 심뇌혈관질환 발생 위험이 무려 23%나 낮았다고 해요.
정말 놀라운 결과죠? 양치질이 심뇌혈관질환 발생 위험을 낮춘다니!
잇몸에 염증이 생기면 미세한 상처나 틈이 생기는데, 이때 세균이 그 틈을 통해 혈관 속으로 침투하게 돼요.
혈류를 따라 우리 몸 속을 돌아다니던 이 세균들은 혈관 벽에 살짝 달라붙어 염증을 일으키고,
이 염증이 쌓이고 결국 동맥경화나 혈전(피떡)을 만들게 돼요. 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 높아지게 되는 거죠.
입 속 세균은 심장뿐만 아니라 우리 폐 건강에도 영향을 미칠 수 있어요.
특히 노인 사망 원인 중 주요한 부분을 차지하는 '흡인성 폐렴'은 입안의 세균이 침이나 음식물과
함께 실수로 기관지로 흡입될 때 많이 발생하는데요.
입 안을 항상 깨끗하게 유지하는 것만으로도 이런 위험한 상황을 예방할 수 있어요.
우리 몸 전체의 건강을 위해 구강 건강을 지키는 방법, 생각보다 어렵지 않아요!
1. 최소 하루 2번 꼼꼼한 칫솔질
식사 후, 또는 최소 하루 두번은 시간을 들여 꼼꼼하게 칫솔질하는 습관을 들여주세요.
2. 치아와 잇몸 경계부 닦기
칫솔모를 잇몸선에 기울여 잇몸과 치아 사이의 경계 부분을 부드럽게 닦아주시는 것이 중요해요.
3. 치실, 치간 칫솔 이용하기
칫솔이 닿지 않는 치아 사이는 치실이나 치간 칫솔을 꼭 사용해서 음식물 찌꺼기나 치태를 완벽하게 제거해주세요.
4. 6개월에 1번 치과 검진받기
집에서 아무리 잘 관리해도 한계가 있기 마련이에요. 6개월에 1번씩은 꼭 치과에 방문하셔서 정기검진과
스케일링을 받으시는 게 좋답니다.
사소해 보이는 구강관리가
사실은 우리 몸 전체의 건강을 돌보는
중요한 방법이라는 것을
이제 잘 아셨죠?
오늘부터라도 나의 입 속 건강에
조금 더 많은 관심을 갖고
관리해보는 건 어떨까요?
오늘도 끝까지 함께해 주셔서 감사합니다.
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구강건강, 심혈관질환, 잇몸병, 치주염, 동맥경화, 구강세균, 치주질환
구강질환, 양치질, 삐빅, 삐빅어플,에스지엘
출처 :
Mi-Gil Moon 외 11인(2024)_Association between toothbrushing and cardiovascular risk factors_BMC Oral Health 24, Article number 4
Yong-Jin Lee 외 2인(2023)_Effect of oral health behaviors as risk factors for cardio-cerebrovascular diseases_J Korean Acad Oral Health 2023; 47(3) 132-139
남용옥 외 1인(2018)_양대 구강병과 심혈관계 질환의 연관성_ JKSDH Journal of Korean Society of Dental Hygiene = 한국치위생학회지, v.18 no.5, 2018년, pp.653 - 664
대한산업보건협회(2002)_건강코너-씹는 재미를 무덤까지.. 일상생활에서의 치아건강_안전기술 = The safety technology no.60 ,pp. 67 - 67
박혜진(2023)외 3인_흡인성 폐렴원인균에 대한 구강 양치액의 항균력 평가_한국임상치위생학회지, pp.39 - 46
대한치과의사협회 – 올바른 구강관리법
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