안녕하세요!
헬스케어 매거진 삐빅의
건강 에디터 엘리입니다🖐️
요즘, 아침 저녁으로 날씨가
꽤 쌀쌀하고 일교차가 크죠?
우리 몸은 이런 날씨 변화에
적응하느라 힘들어서
면역력이 약해지기 쉬운데요.
오늘은 가을철 환절기에
조심해야 할 질환 3가지에
대해 함께 알아보도록 할게요!
1. 감기인 줄 알았더니, 알레르기 비염
자꾸만 재채기가 나고 맑은 콧물이 주르륵 흐른다면, 혹시 감기일까 생각하시죠?
감기처럼 보이지만 감기가 아닌 알레르기 비염일 수 있답니다. 가을에는 풀에서 날리는 꽃가루가 많고, 공기가 건조해져요.
이로 인해 코의 점막이 예민해지고 알레르기 비염이 생기게 됩니다.
알레르기 비염의 주요 증상으로는 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘이 있고, 눈이나 목 안쪽의 가려움증을 동반하기도 해요.
심한 경우 밤잠을 설치고, 집중력 저하로 업무 효율까지 떨어뜨릴 수 있으니, 방치하지 말고 제대로 관리해야 해요.
2. 방심하면 위험한, 심근경색
심근경색은 환절기에 특히 주의해야 할 질환이에요.
큰 일교차는 우리 몸의 혈관을 급격하게 수축시켜 혈압을 높이는데요.
이렇게 되면 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막힐 위험이 커져요.
가슴이 쥐어짜듯 아프거나 숨쉬기 힘들고, 식은땀이 난다면 넘기지 말고, 즉시 병원을 찾아야 합니다.
특히 고혈압이나 당뇨병 등 심혈관 질환 위험 요인이 있다면, 찬 바람에 갑자기 노출되지 않도록 더욱 주의하는 것이 좋습니다.
3. 면역력이 떨어지면 나타나는, 대상포진
어릴 적 수두를 앓았던 경험이 있는 사람이라면 누구나 몸 속에 수두 바이러스가 잠복해 있어요.
면역력이 약해지는 환절기가 되면, 이 잠복해 있던 바이러스가 다시 활성화되어 대상포진을 일으킬 수 있어요.
감기 몸살 증상, 띠 모양의 수포가 나타나는 것이 특징인데요. 초기에 치료하지 않으면 극심한 신경통이 오래갈 수 있어
의심 증상이 있다면 곧바로 병원을 방문하는 것이 중요해요.
4. 환절기 건강 관리 TIP
1️⃣ 얇은 겉옷으로 체온 유지!
큰 일교차에 대비해 얇은 겉옷을 여러 겹 입어 체온을 조절하세요.
몸이 따뜻해야 면역력도 유지된답니다.
2️⃣ 물은 수시로 충분하게
건조한 공기 때문에 목이 칼칼하고 기관지가 약해지기 쉬워요. 따뜻한 물을 수시로 마셔 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.
3️⃣균형 잡힌 식사와 운동!
충분한 수면과 균형 잡힌 식단은 면역력 회복의 기본이에요. 바쁘더라도 짬을 내어 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 좋은 방법이에요.
4️⃣ 손 씻기는 철저하게
외출 후에는 손을 꼼꼼하게 씻어 감기, 독감 등 감염병을 예방하세요.
오늘은 가을철 환절기 주의 질환에 대해
하나씩 알아보았는데 어떠셨나요?
가을은 우리 몸이
계절 변화에 적응하며
면역력이 약해지기 쉬운 시기랍니다.
오늘 알려드린 내용을 참고해서
올가을도 건강하고, 행복하게
보내시길 바랄게요!
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다 😊
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심근경색, 가을철질병, 면역력저하, 심혈관질환, 환절기건강관리,삐빅,삐빅어플, 에스지엘
출처 :
박성학(2001)_환절기 호흡기질환_보건세계,v.48 no.3 = no.535, pp.10-13
한국건강관리협회(2000)_환절기질환_건강소식, v.24 no.11 = no.264, pp.13-16
이행림(2015),대상포진에 대해 궁금한 모든 것!_건강소식_v.37 no.7 = no.440, pp.20 - 21
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꽤 쌀쌀하고 일교차가 크죠?
우리 몸은 이런 날씨 변화에
적응하느라 힘들어서
면역력이 약해지기 쉬운데요.
오늘은 가을철 환절기에
조심해야 할 질환 3가지에
대해 함께 알아보도록 할게요!
자꾸만 재채기가 나고 맑은 콧물이 주르륵 흐른다면, 혹시 감기일까 생각하시죠?
감기처럼 보이지만 감기가 아닌 알레르기 비염일 수 있답니다. 가을에는 풀에서 날리는 꽃가루가 많고, 공기가 건조해져요.
이로 인해 코의 점막이 예민해지고 알레르기 비염이 생기게 됩니다.
알레르기 비염의 주요 증상으로는 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘이 있고, 눈이나 목 안쪽의 가려움증을 동반하기도 해요.
심한 경우 밤잠을 설치고, 집중력 저하로 업무 효율까지 떨어뜨릴 수 있으니, 방치하지 말고 제대로 관리해야 해요.
심근경색은 환절기에 특히 주의해야 할 질환이에요.
큰 일교차는 우리 몸의 혈관을 급격하게 수축시켜 혈압을 높이는데요.
이렇게 되면 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막힐 위험이 커져요.
가슴이 쥐어짜듯 아프거나 숨쉬기 힘들고, 식은땀이 난다면 넘기지 말고, 즉시 병원을 찾아야 합니다.
특히 고혈압이나 당뇨병 등 심혈관 질환 위험 요인이 있다면, 찬 바람에 갑자기 노출되지 않도록 더욱 주의하는 것이 좋습니다.
어릴 적 수두를 앓았던 경험이 있는 사람이라면 누구나 몸 속에 수두 바이러스가 잠복해 있어요.
면역력이 약해지는 환절기가 되면, 이 잠복해 있던 바이러스가 다시 활성화되어 대상포진을 일으킬 수 있어요.
감기 몸살 증상, 띠 모양의 수포가 나타나는 것이 특징인데요. 초기에 치료하지 않으면 극심한 신경통이 오래갈 수 있어
의심 증상이 있다면 곧바로 병원을 방문하는 것이 중요해요.
1️⃣ 얇은 겉옷으로 체온 유지!
큰 일교차에 대비해 얇은 겉옷을 여러 겹 입어 체온을 조절하세요.
몸이 따뜻해야 면역력도 유지된답니다.
2️⃣ 물은 수시로 충분하게
건조한 공기 때문에 목이 칼칼하고 기관지가 약해지기 쉬워요. 따뜻한 물을 수시로 마셔 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.
3️⃣균형 잡힌 식사와 운동!
충분한 수면과 균형 잡힌 식단은 면역력 회복의 기본이에요. 바쁘더라도 짬을 내어 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 좋은 방법이에요.
4️⃣ 손 씻기는 철저하게
외출 후에는 손을 꼼꼼하게 씻어 감기, 독감 등 감염병을 예방하세요.
오늘은 가을철 환절기 주의 질환에 대해
하나씩 알아보았는데 어떠셨나요?
가을은 우리 몸이
계절 변화에 적응하며
면역력이 약해지기 쉬운 시기랍니다.
오늘 알려드린 내용을 참고해서
올가을도 건강하고, 행복하게
보내시길 바랄게요!
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출처 :
박성학(2001)_환절기 호흡기질환_보건세계,v.48 no.3 = no.535, pp.10-13
한국건강관리협회(2000)_환절기질환_건강소식, v.24 no.11 = no.264, pp.13-16
이행림(2015),대상포진에 대해 궁금한 모든 것!_건강소식_v.37 no.7 = no.440, pp.20 - 21
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